Online cursussen

Online cursus Zelfhypnose 

Hoe fantastisch zou het zijn als je jouw eigen ontspanningstool in handen zou hebben, overal en altijd. Met de thuiscursus Zelfhypnose heb je deze fantastische tool in handen.

Een tool die iedereen kan leren, gebruiken en op ieder moment van de dag kan inzetten, wanneer jij het nodig hebt.

Wat is hypnose?

Hypnose is een staat van veranderd bewustzijn, een soort trance, diep ontspanning. Bijna iedereen heeft dagelijkse een hypnose ervaring:

Je bent zo geconcentreerd bezig, dat je niet hoort dat iemand binnenkomt.

Je bent diep in gedachten tijdens het autorijden, zodat het lijkt of je een stukje hebt overgeslagen.

Je gaat helemaal op in een film of een boek.

Je zit te staren en krijgt alles mee, maar je reageert niet.

Dit zijn allemaal vormen van spontane hypnose. 

Inhoud thuiscursus Zelfhypnose:

Tijdens thuiscursus zelfhypnose leer ik je hoe je jezelf in een hypnotische trance kunt brengen, zodat je aan jouw onderbewuste brein suggesties kunt geven die jou helpen, ondersteunen en bekrachtigen. Zodat jij jou mooiste leven kan gaan leven.

Inclusief

Werkboek (PDF)

Welkom video

Audio 1 instructies zelfhypnose

Audio 2 installatie zelfhypnose tool

Hypnose audio opruimen emotionele bagage

Hypnose audio bewustwording

Hypnose audio kleurendouche

Prijs online thuiscursus Zelfhypnose € 50,--

Bestel de online cursus op Zonnevlecht Online, klik HIER.

Online cursus Mindfulness 

Het doel van Mindfulness is heel eenvoudig: aandacht geven aan dat wat er is. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment. Veel van onze energie verliezen we in wat was en wat nog moet komen.

Door middel van aandacht brengen we ons bewustzijn naar het huidige moment, het ‘hier en nu’.

Gedurende 6 weken ga je jezelf verdiepen in de werking van Mindfulness. 

Iedere week start er een ander thema en ga je aan de slag met de daarbij behorende oefeningen uit het 80 pagina’s tellende Mindfulness werkboek.

Naast het complete Mindfulness werkboek van bijna 80 pagina's (PDF) ontvang je 6 gratis meditatie audio's als extra ondersteuning. Deze audio's kan je downloaden op je pc, Ipad, Ipod of smartphone zodat je ze altijd en overal kan beluisteren.

Start vandaag nog met bewuster leven door middel van Mindfulness.

Inclusief

Werkboek 80 pagina’s (PDF)

6 begeleidende audio’s

Certificaat van deelname thuiscursus

Prijs online thuiscursus Mindfulness € 39,--

Bestel de online cursus op Zonnevlecht Online, klik HIER.

Online cursus Mediteren 

De meditatiereis kan je vergelijken met het beklimmen van een berg. Je kan ernaar streven om de top te bereiken of je kan halverwege stoppen om te genieten van een mooie bergbeek. Ongeacht de bestemming kan je onderweg plezier hebben, genieten van alle uitzichten, ontspannen en je richten op de ademhaling.

Als het oude gezegde ‘een reis van duizend kilometer begint met één stap’ klopt, dan begint jouw meditatiereis met het ontwikkelen van bewustzijn en aandacht.

Je wordt je bewust van jouw bewustzijn.

De sleutel tot gemoedsrust ligt niet in je omstandigheden, maar in de manier waarop je reageert. De boeddhisten zeggen het als volgt: 'Je lijdt als je streeft naar iets wat je niet hebt en de dingen die je wél hebt, niet wilt hebben'.

Inclusief

Werkboek meer dan 50 pagina’s (PDF)

15 meditatie audio's

Certificaat van deelname thuiscursus

Prijs online thuiscursus Mediteren € 49,--

Bestel de online cursus op Zonnevlecht Online, klik HIER.

Online cursus de betekenis van ziek zijn 

Tijdens de thuiscursus de betekenis van ziek zijn gaan we de ziekten bekijken vanuit een holistisch oogpunt, waarin de samenhang tussen lichaam, ziel en geest samen bekeken wordt.

Ons lichaam is een rijke bron aan informatie maar wat is de betekenis van ziek zijn. 

Gevoelens zijn ons goed bekend, zowel de positieve als de negatieve. We leven er elke dag mee, en gaan er alle kanten mee op.

Maar wat zeggen lichamelijke en psychische ziekten en kwalen?

Zijn dat misschien uitingen van stress in ons lichaam, stress die voortkomt uit hoe we leven, denken en voelen?

Moeten we de oorzaak misschien zoeken in trauma’s – recent of lang geleden?

Inclusief

Werkboek (PDF) 190 pagina's de betekenis van ziek zijn

Certificaat van deelname thuiscursus

Prijs online thuiscursus betekenis van ziek zijn € 65,--

Bestel de online cursus op Zonnevlecht Online, klik HIER.

Online cursus Stress Release 

De thuiscursus Stress Release is ontwikkeld om je de informatie te geven om stress te doorstaan en te verwerken, voor jezelf en om in te zetten in je praktijk.

Het is effectief voor iedereen met chronische stress en spanning, en op zoek is naar meer welzijn, rust en ontspanning in zijn of haar leven.

Cursus inhoud:

De stress cirkel

De flight, fight, freeze reactie

Belasting en Belastbaarheid

Stresshormonen nader bekeken

Verschillende fases van stress

Stressziekte nummer 1

Hoe houden we cortisol in toom

Bijnieruitputting

Tips om stress te reduceren

Stress Release oefeningen

Focus technieken,

Ademhalingstechnieken

Stress release oefeningen,

Body un-winding technieken

Aandacht technieken

Inclusief

Werkboek (PDF) Stress Release

Oefenboek (PDF) Stress Release

Certificaat van deelname thuiscursus

4 meditatie audio's

Prijs online thuiscursus Stress Release € 65,--

Bestel de online cursus op Zonnevlecht Online, klik HIER.