Wat is collectief trauma?

Collectief Trauma: Wat Het Is, Hoe Het Ontstaat en Wat Je Eraan Kunt Doen?

In onze moderne samenleving worden we vaak geconfronteerd met gebeurtenissen die een diepe impact hebben op grote groepen mensen. Denk aan natuurrampen, oorlogen, pandemieën zoals de corana pandemie en economische crises. Deze gebeurtenissen kunnen leiden tot wat we collectief trauma noemen. Maar wat is collectief trauma precies, hoe ontstaat het, en wat kunnen we doen om het te helen?

Wat is Collectief Trauma?

Collectief trauma verwijst naar de psychologische, emotionele en sociale schade die wordt ervaren door een groep mensen als gevolg van een ingrijpende gebeurtenis. In tegenstelling tot individueel trauma, dat een persoonlijke ervaring is, beïnvloedt collectief trauma hele gemeenschappen, naties of zelfs de wereldbevolking. Het kan leiden tot een gedeeld gevoel van verlies, angst, wanhoop en ontwrichting.

Hoe Ontstaat Collectief Trauma?

Collectief trauma ontstaat vaak door gebeurtenissen die de sociale structuur en het gevoel van veiligheid van een gemeenschap verstoren.

Enkele voorbeelden zijn:

• Natuurrampen: Aardbevingen, overstromingen en orkanen kunnen hele gemeenschappen verwoesten en een blijvende impact hebben op de overlevenden.
  
  
• Oorlogen en conflicten: Gewapende conflicten en oorlogen veroorzaken niet alleen fysieke schade, maar ook diepe emotionele en psychologische wonden.
  
  
• Rampen zoals de ramp met de MH17 heeft bij ons veel indruk achtergelaten, en had voor vele van ons een grote impact op het leven.
  
  
• Pandemieën: De COVID-19-pandemie heeft wereldwijd angst, onzekerheid en verlies veroorzaakt, wat heeft geleid tot een collectief gevoel van trauma.
  
  
• Economische crises Werkloosheid, armoede en economische instabiliteit kunnen leiden tot gevoelens van wanhoop en onzekerheid binnen gemeenschappen.

Wat Kun Je Doen Aan Collectief Trauma?

Het helen van collectief trauma vereist een gezamenlijke inspanning en een holistische benadering. Hier zijn enkele stappen die kunnen helpen:

1. Erkenning en Bewustwording: Het is belangrijk om het bestaan van collectief trauma te erkennen en te begrijpen hoe het de gemeenschap beïnvloedt. Dit kan helpen om de eerste stap te zetten naar heling.

2. Gemeenschapssteun: Sociale steun is cruciaal. Het opbouwen van sterke gemeenschapsbanden en het bieden van emotionele steun aan elkaar kan helpen om de impact van trauma te verminderen.

3. Professionele Hulp: Trauma therapie, zoals die wordt aangeboden bij praktijk Mind Control, kan individuen en gemeenschappen helpen om hun ervaringen te verwerken en te helen. Therapieën zoals EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) kunnen effectief zijn bij het behandelen van trauma.

4. Educatie en Voorlichting: Het verstrekken van informatie en educatie over trauma en copingstrategieën kan gemeenschappen helpen om beter om te gaan met de gevolgen van traumatische gebeurtenissen.

5. Zelfzorg en Mindfulness: Het bevorderen van zelfzorg en mindfulness-praktijken kan individuen helpen om hun emotionele en mentale welzijn te verbeteren.

Overdracht van Collectief Trauma.

Collectief trauma kan ook worden overgedragen van generatie op generatie. Dit gebeurt vaak onbewust, via verhalen, gedragingen en zelfs genetische veranderingen. Het is belangrijk om bewust te zijn van deze overdracht en actief te werken aan het doorbreken van de cyclus van trauma.

Luister naar de Podcast over collectief trauma.

Voor een diepere duik in het onderwerp collectief trauma, nodig ik je uit om te luisteren naar de podcast die ik hierover heb opgenomen. In de podcast bespreek ik de oorzaken, gevolgen en mogelijke oplossingen voor collectief trauma, en deel ik inzichten en ervaringen uit mijn praktijk.

Het begrijpen en helen van collectief trauma is een belangrijke stap naar een gezondere en veerkrachtigere samenleving. Bij praktijk Mind Control staan we klaar om je te ondersteunen op deze reis.

Pauline Trum
Trauma therapeut