Het doel van Mindfulness is heel eenvoudig: aandacht geven aan dat wat er is. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment. Veel van onze energie verliezen we in wat was en wat nog moet komen.

Door middel van aandacht brengen we ons bewustzijn naar het huidige moment, het ‘hier en nu’.

Vaak worden we meegenomen in een wirwar van gedachten.

We plannen, maken ons zorgen, we raken gefrustreerd of we lopen de hele tijd te mokken. We zijn bezig met allerlei meningen, hoe de wereld zou moeten zijn, hoe mensen zich moeten gedragen, hoe we ons moeten voelen en wat we nog moeten bereiken. We zijn vaak aanwezig in het verleden of de toekomst echter het huidige moment wordt nauwelijks ervaren.

Dit kan Mindfulness voor je doen:

Het vermindert stress en angst.

Bevordert slaap.

Vermindert gevoelens van pijn.

Herstelt levensvreugde.

Zorgt voor een positieve mindset.

Inhoud online cursus Mindfulness:

Gedurende 6 weken ga je jezelf verdiepen in de werking van Mindfulness. 

Iedere week start er een ander thema en ga je aan de slag met de daarbij behorende oefeningen uit het 80 pagina’s tellende Mindfulness werkboek.

Stap voor stap ga je jezelf verdiepen in Mindfulness zodat je meer grip krijgt op je dagelijks leven, je gedachten en stressvolle situaties.

De oefeningen bestaan uit meditatieoefeningen, schrijfoefeningen, bewustwordingsoefeningen, doe-oefeningen.

Naast het complete Mindfulness werkboek van bijna 80 pagina's (PDF) ontvang je 6 gratis meditatie audio's als extra ondersteuning. Deze audio's kan je downloaden op je pc, Ipad, Ipod of smartphone zodat je ze altijd en overal kan beluisteren.

Start vandaag nog met bewuster leven door middel van Mindfulness.

Inclusief

Werkboek 80 pagina’s (PDF)

6 begeleidende audio’s

Certificaat van deelname thuiscursus

Wat kan je na de cursus?

Mindfulness helpt je om uit je Doe-Modus te stappen en naar je Zijns-Modus over te stappen met deze thuiscursus ontvang je alle tools om Mindfulness een onderdeel van jouw dagelijkse leven te maken.

Bekijk de cursus op de website van Zonnevlecht Online, klik HIER.